１日５分の新習慣 〜活き活きと輝く自分になる！〜

できたことノート実践講座IN和気

できたことノート認定講師　加藤せい子　によるできたことノート実践講座です。

自分がやりたいことを行動に移そう、チャレンジしてみよう！と思っても「子育てに自信がない」「自分がやっても良いんだろうか？」とブレーキが掛かって行動に移すことができない時があります。踏み出す時には不安もありますが、不安やネガティブな感情とも向き合いながら、自分が出来ることを見つけて自信につなげる方法が「できたことを毎日見つけて書いていく」ことです。

私自身が、人の目が気になり自己肯定感が下がることが多かったのですが、自分ができたことを毎日書いていくとなんだか幸せな時間が増えてきました。まずはやってみようという気持ちになり、いろいろなことにチャレンジできるようになりました。

12,000人以上の実績、科学的な理論がベースにあるのに、コムズカシイことは一切抜きで腑に落ちます。 すぐに無理なく身につけ始められるシンプルなこのメソッドを体験してみませんか。

【内容】 ・あなたは自分が好きですか？ ・自己肯定感が低い人の３つの特徴 ・できたことの見つけ方（Happy、Number、Personメガネ） ・行動変容を導く内省とは（4つの要素） ・ありたい姿を見つめる ・さらに気づくフィードバック法

【この講座で得られるもの】

・自分に自信が持てる。ブレない自分になる。 ・自分が大切にしているものが分かり、本当にやるべきことがわかる。 ・周りの人の良いところに気づきやすくなり、仕事仲間や家族とよい関係を築くことができる。

●日時 2020年2月19日（水）13時半～15時半

●場所 すみれのお宿（岡山県和気郡和気町岩戸493-1） JR和気駅より車で１２分　　駐車場十分あります。

●参加費：3,300円 ※当日受付にて現金でお支払いください。

●定員：10名

●申込方法：下記の内容をメールでお送りください。 sumire-wake@sky.plala.or.jp　までご連絡ください。 件名「できたことノート実践講座参加希望　1月23日」 本文「お名前、連絡先電話番号」

電話：0869-88-0329(すみれのお宿) 090-6830-7895（加藤）